痛风和类风湿性关节炎都是比较常见的风湿病，但是我们可以通过一些措施来减少它们的发生，下面就为大家介绍一些有效的预防方法。
预防痛风的方法：
1.控制体重。过度肥胖是导致痛风发生的重要因素，人的食物摄入和代谢有关，身体肌肉组织越多，产氨酸和其他有机酸代谢的形成更多，尤其是过量的含嘌呤质食物，可使尿酸产生增多，所以保持适当体重非常有必要。
2.限制高嘌呤食物摄入。痛风患者需要控制摄入高嘌呤含量的食物，避免食用豆类、肝脏等食物。
3.经常锻炼。适度的锻炼可以促进血液循环、增强体质，对预防和控制痛风有一定的帮助。
预防类风湿性关节炎的方法：
1.科学饮食。合理饮食是预防和缓解类风湿性关节炎的一条重要途径。应该多食用富含蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸的食物，适量摄入钙、维生素D等营养素，减少摄入会加重关节炎症的食物。
2.保持关节活动。适当的身体运动不仅可增强身体质量，预防关节僵硬，而且还能改善免疫功能，减轻对自身免疫系统的负荷，从而减少类风湿性关节炎的发生。
3.注意身体保暖。避免受凉、感染等会加重类风湿性关节炎症状的因素。
医院风湿科张医生温馨提醒：通过以上的方法，我们可以有效预防和减少痛风和类风湿性关节炎的发生。当然，如果已经发现了疾病症状，医院治疗。