白天睡不醒，晚上睡不着，失眠如今已成为现代人的“流行病”。3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏加快，手机的普及、作息的不规律等，失眠人群增多。据统计在我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说超过5亿国人受到睡眠障碍的困扰，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要因素。
南京大数据
60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上
日前，医院治未病科失眠专病门诊公布了他们的一组数据，例失眠患者的大数据分析发现，失眠更“宠爱”女性，而年轻人越来越多应引起大家的警觉。
“来医院就诊患者中，60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上，其中约2/3女性偏多的是失眠症，普遍上床时间较早，不到睡觉时间就上床睡觉，躺床上看手机电视，睡眠卫生习惯不好，影响睡眠。”医院治未病科失眠专病门诊杨晓辉博士介绍说，还有约1/3男性偏多的是睡眠呼吸暂停综合征。40-60岁的睡眠障碍患者占30%左右，女性患者占大多数，更年期女性较多。
据杨晓辉博士介绍，该科接诊的失眠患者中，30%左右是30岁以下的青年，其中4/5的患者群分布在20-30岁的大学生，考研人群居多，这部分人群学习压力较大，而且呈逐年上升趋势。主要是睡眠不规律，睡眠习惯不好，男女比例不明显。
睡眠误区
误区一：睡觉打呼就是睡得香
患者李先生介绍，自己睡眠相当好，一躺下就睡着，白天有时坐着也能睡着。“别人都说一夜好觉，第二天神清气爽，可是为什么我白天还是犯困呢？”王医生表示，李先生体型偏胖，这种情况和肥胖有一定关系。
误区二：失眠不是大问题，不需要治疗
很多人认为失眠不是病，熬一熬就过去了。医院神经内科副主任中医师仓志兰称，其实，失眠持续一段时间，会导致原有的睡眠节律被打破，有些人如果不及时干预，有可能无法重建正常的睡眠周期。此外，长期睡眠不足容易导致情绪低落，还可能诱发心脑血管疾病，增加肿瘤的患病几率。
误区三：听信某类食物是治疗失眠的偏方
经常有患者听信某类食物可以安神的偏方，长期服用后却毫无效果。其实偏方并不是对任何人都能起作用，使用偏方一定要慎重。如果患者不是偏方治疗的对应症状，那么不但不能治疗失眠，反而会引起不良后果。因此，患者在使用偏方之前最好询问专科医生。
专家提醒
每天睡眠小于6小时患病风险会增加
睡眠不好，会引起各种各样跟免疫相关的问题。长期每天睡眠小于6小时，罹患高血压、糖尿病、心率异常、记忆力下降的几率大大提高，而且也会影响到免疫力，因此要特别