天麻是一种中药，是兰科植物天麻的根茎，在冬天（冬麻）和春天（春麻）的时候采挖，挖出来之后，把地上的茎及须根去掉，洗净泥土，用清水浸泡，及时把上面的粗皮擦掉，然后把它放入清水或白矾水中浸泡，然后再进行水煮或蒸透，一直到中心无白点时即可取出，把它晾干、晒干或烘干之后，就可以打磨成粉了，这就是天麻粉的制作过程，相对来说，冬麻的质量要比春麻好一些。服用天麻有什么好处，有什么禁忌，应该怎样服用呢？
天麻的作用：
1、明目
天麻对于大脑神经系统有很好的补益作用，它可以保护大脑，对大脑进行调节，增强视神经的分辨能力，有一定的明目功效。
2、促进睡眠、缓解头痛
服用天麻粉，有助于降低血液粘稠度，增加血流量，对于经常头痛或患有失眠症的人，也可以服用天麻粉来补益，有缓解头痛、促进睡眠的作用。因为天麻中含有天麻素，有助于治疗神经衰弱和神经衰弱综合症，对中枢神经系统有一定的抑制作用，可以加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。
3、平肝降压
天麻有扩张血管、促进冠状动脉血流量的作用，服用天麻粉可平肝益气、强筋壮骨、降低血压、降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，预防心脑血管疾病。
4、缓解心绞痛
天麻对于治疗一些肢体麻木、半身不遂和癫痫等症，有定一的治疗效果，它有助于缓解平滑肌痉挛，帮助缓解心绞痛及胆绞痛。
怎样服用天麻粉？
1、温水冲服
经常失眠的人，可以坚持服用一段时间的天麻粉来促进睡眠、缓解压力、有助于强身健体，消除因心烦而引起的头痛，一般不会出现副作用。服用天麻粉时，需要用温水送服，每天服用1次即可，每天的建议用量3-6克左右，不要过量服用。
2、炖服
也可以用炖服的方法，在煲汤、炖肉的时候，放入适量的天麻进行炖服，也有改善亚健康、促进睡眠、治疗神经衰弱等症。
但是这些人，最好别用：
儿童和孕妇不要服用天麻粉，患有热痹者不宜服用、津液衰少、血虚、阴虚者不宜服用，不要与御风草一起服用，不要与牛奶、海制品一起服用、天麻粉不宜久煎、如果在服用天麻时，出现了头晕、恶心、胸闷、皮肤瘙痒、全身浮肿、脱发等不良反应时，应立即停用，症状严重者，需要及时诊治，服用天麻粉不能超量服用，否则可能会引起中毒。