教师压力与情绪管理
随着假期时间一天天减少，开学的日子逐渐临近，朋友圈中不少教师纷纷晒出自己的心情——“快要开学了，所以焦虑得失眠了”。可见开学焦虑并非学生的专利，老师们也存在这样的现象。其实，心理亚健康状态在教师队伍中越来越普遍，为有效缓解教师的焦虑情绪，引导教师认识了解压力并学会适时适度减压，年8月28日，杭州北苑教育集团特地邀请医院（浙江大学医学院精神卫生中心）防治科科长、杭州市心理危机研究与干预中心执行主任宋海东医生，为全校教师带来有关压力与情绪管理的主题讲座。
心理问题并不可怕，及早干预是关键
讲座伊始，宋医生从老师们的心理现状入手，呈现相关数据，表明近八成的老师或多或少存在一定的心理问题，同时从专业角度详尽的讲解了不同程度心理状态的变化和发展，提醒着每一位老师发现心理问题并不可怕，及早干预是关键。
生活中什么时刻会有压力？
接着宋老师提问老师：生活中什么时刻会有压力？不少老师提到任务多、要求高、时间紧的时候会感觉到很有压力，宋医生对老师们表示理解，再次深入讲解压力是对未知事件悲观解释的结果，在面对不确定事件时我们的状态，内心忐忑不安，持续的精力消耗造成心力衰竭，都会引起压力感。
压力从何而来？是否可以消除？
那么压力从何而来？是否可以消除呢？宋医生介绍了压力的种类有生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源三种，也为老师们介绍了压力预警信号，提醒大家平时在生活中要从自身的生理变化、情绪变化、精神状态、行为方面等来留意自己的压力状态。
压力都是灾难吗？
宋医生话锋一转，提问道：压力都是灾难吗？压力百害而无一利吗？其实不然，宋医生向大家介绍压力的倒U形曲线——耶基斯-多德森定律，引导大家正确看待压力的意义。并从进化发展角度指出适度的压力有利于个人的成长和社会的进步，但慢性或者长期处在压力状态下，影响到生活和工作，所以需要及时