夏天到了
又到了白友们头疼的季节了
过于强烈的阳光
让白友们望而却步
只能看着别人
尽情的挥洒汗水
那么今天我就来给各位白友们推荐
适合你们的夏季运动吧
清晨慢跑，身体不老
早上美好的时光
我觉得用来慢跑是最合适不过了清晨的空气是非常新鲜的
而且也没强烈的阳光照射
在锻炼身体的同时
也不用担心运动时
出现损伤而出现白癜风
早晨跑一跑，身体抗衰老
慢跑的好处可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。
可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。
可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。慢跑可以加强骨骼肌的代谢，加强膝盖的韧度，防止膝损伤，使骨骼更有力量
瑜伽一遍，神清气爽
瑜伽是一种非常特别的运动
不仅可以锻炼身体
还能休养生息
是一种非常适合白友们的一项运动
而且还是室内运动
随时随地
来上一次瑜伽
每天一遍，疾病再见
瑜伽的好处可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。
瑜伽可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，有一些动作是需要冥想的，通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思维能力。
可以改善自身对外界的焦虑情绪。经常做瑜伽，能够提高整个身体的免疫状态，可以预防疾病，也可以改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。
塑身减肥，游泳最佳
游泳也算是夏天的一种最常见的运动伙伴们成群结队去游泳馆游上一两个小时不仅可以强身健体还可以远离高温的烦恼无形水压，最能减肥
游泳的好处
可以起到健身的作用，提高身体的体能。长期的游泳可以使自己保持很好的体能。
可以起到塑身作用，通过塑身来减肥。在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。
可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。
小小总结以上，就是白友们可以进行的运动，无论是瑜伽还是游泳，都可以预防疾病，同时提高自身的免疫力，对白癜风的恢复是有一定的帮助的！
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