5个免疫力降低的“提示音”
01一个字累，两个字很累如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或者是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠、感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会恢复不了时，说明你的免疫力降低了。
02胃口差，闹肚子肠胃功能一段时间内变弱，表现为吃饭不香、没有胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
03接二连三的感冒成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反反复复感冒，说明你的免疫力差了。
04换季就病了不管是淋个雨还是天气转化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你。
05伤口愈合很慢有没有觉得年轻时磕磕碰碰受伤很容易恢复，但是年纪一大了，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
那要怎么样才能增强自身免疫力呢？
01保证充足的睡眠充足的睡眠保证醒来时体力恢复、精力充沛。一般成年人每天睡眠时间在7-8小时，老人也不能低于6小时。
02常饮蜂蜜水，姜水温热水能让毛孔打开、发汗缓解发烧时肌肉酸痛的症状。感冒后，多喝蜂蜜水也有助于感冒症状的缓解。
03坚持锻炼正所谓生命在于不断运动，运动能提高人体的免疫力，改善机体的身体素质。
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