3、育苗：在我国北部地区，因气候寒冷，采用阳畦育苗。10月中旬，畦内浇一次透水，用处理过的种子，按10厘米的行距条播，覆土，阳畦上面盖塑料薄膜，保持苗床湿度，夜间加盖草毡保温，15天左右出苗。
我们经常看到这样的宣传黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
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