解除你的困扰：常用预防青春痘的食品水果
已经出现青春痘的同学们，要注意调理。而出现发育而未出现青春痘的孩子们，就要开始预防他的出现了。下面就为大家介绍几种常用预防青春痘的食品水果。
常用预防青春痘的食品水果一：富含维生素A的食物：
维生素A可调理上皮细胞的代谢，对毛囊角有必定的调理效果，一起能调理肌肤汗腺功用，削减酸性代谢产品对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的恢复。含维生素A丰厚的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
常用预防青春痘的食品水果二：
维生素B2能推进细胞内的生物氧化进程，参加糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食物中均富含丰厚的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参加不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰厚的食物有蛋*、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
常用预防青春痘的食品水果三：
锌有必定的操控皮脂腺排泄和减轻细胞掉落与角化效果。含锌较丰厚的食物包含瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
常用预防青春痘的食品水果四：具有清凉祛热效果的食物：
青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、*瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、*豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
处于青春期的同学们，应该多食用常用预防青春痘的食品水果，注意调理，加强锻炼。这样才能平稳的度过这个美好的时期。